Question

ما هي مميزات حمية جالفستون لفقدان الوزن في سن اليأس؟

Answer 1

ما هي مميزات حمية جالفستون لفقدان الوزن في سن اليأس؟

• إن من أهم مميزات تلك الحمية هي أنه ليس عليك حساب السعرات الحرارية أو وحدات الماكرو ، مما يجعل هذا النظام الغذائي أكثر استدامة من غيره.
• هناك توصيات شاملة داخل البرنامج ، ولكن بدلاً من التركيز على تناول كميات أقل ، يركز نظام  جالفستون الغذائي على إضافة الأطعمة المضادة للالتهابات إلى نظامك الغذائي ، مثل الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة ، والبروتينات الخالية من الدهون ، والأسماك الدهنية ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات والبذور.
• كما أنه يشجع العادات الصحية مثل التخطيط للوجبات والاستعداد ويعلمك كيفية موازنة الهرمونات الخاصة بك لفقدان الدهون.