ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد الصحية والسيطرة على الجسم يمكن أن تكون قوية عند محاولة التعامل مع العقم. مع ذلك، إذا كنتِ تحاولين الحمل، وكان روتينكِ المعتاد يتضمن أكثر من أربع ساعات من التمرين المكثف في الأسبوع، فقد ترغبين في تقليصه. قد ترغبين أيضًا في التفكير في استبدال بعض التدريبات الأكثر كثافة. بأشكال لطيفة من التمرين.
على سبيل المثال، بدلاً من أخذ حصة تمارين رياضية عالية القوة كل يوم، يمكنكِ استبدال بعض تمارينكِ باليوغا أو المشي على مهل. ستظلين تستمتعين بتحريك جسمكِ، لكنك لن تفرطين في إرهاق نظامكِ.