ماهي أهم أسباب زيادة الوزن علميًا؟
تشير أغلب الدراسات الموثقة إلى أن الطعام المنزلي يتسبب في زيادة الوزن، على عكس السائد، حيث تكون الوجبات المنزلية أكثر سعرات حرارية من الوجبات السريعة المقدمة في المطاعم. لذلك عليك سيدتي أن تهتمي إلى حجم الحريرات المقدمة في كل وجبة تعدينها لأسرتك.
إذا كان عام ولادتك بعد 1942، فهذا لوحده يزيد من احتمالات إصابتك بالسمنة والوزن الزائد، لعدة أسباب أهمها تحسن جودة الأغذية وتطور وسائل النقل وتحسين شروط العمل بالنسبة للعمال، لذلك فمن الطبيعي أن يكون وزن المولودين بعد عام 1942 أكبر بكثير من وزن من ولدو قبل هذا العام.
- المطاعم التي تشغل الموسيقى الكلاسيكية
أثبتت عديد الدراسات أن المطاعم التي تشغل الموسيقى الكلاسيكية تشجع على تناول كمية أكبر من الطعام، الأمر الذي يسبب بصفة مباشرة زيادة الوزن والمشاكل الصحية التي ترتبط بها، لذلك عليك سيدتي عدم سماع أي صنف من الموسيقى أو مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام.
تعود الجسم البشري لملايين السنين على تناول الطعام في الأوقات النهارية، فإذا كنت تنامين في فترة طويلة أثناء النهار وتسهرين أثناء الليل، على غرار العاملات في المجالات الصحية والأمنية، فهذا سيسبب تلقائيا في زيادة وزنك، لذلك عليك أن تتبعي حمية غذائية أشد إذا كنت تسهرين بصفة كبيرة.