Question

كيفية تطبيق رجيم الأرز لجسم رشيق وجذاب؟

Answer 1

كيفية تطبيق رجيم الأرز لجسم رشيق وجذاب؟

اليوم الأول

• وجبة الفطور: كوب من الحليب
• وجبة الغداء: صدر من الدجاج المشوي، سلطة خضار بدون زيت وحبتين من التوست
• وجبة العشاء: شوربة خضار مع 2 توست بالجبن الأبيض الخالي من الدسم

اليوم الثاني

• وجبة الفطور: كوب من عصير الليمون
• وجبة الغداء: 3 ملاعق من الأرز المسلوق مع صدر من الدجاج المشوي
• وجبة العشاء: كوب عصير فواكه طازج مع توست بالجبن الأبيض الخالي من الدسم

اليوم الثالث

• وجبة الفطور: كوبان من الماء
• وجبة الغداء: شوربة خضار مع قطعتين من الستيك المشوي
• وجبة العشاء: سلطة التونة مع 2 توست

اليوم الرابع

• وجبة الفطور: كوب من الحليب مع توست
• وجبة الغداء: طبق من الخضار المسلوق مع 4 ملاعق كبيرة من الأرز
• وجبة العشاء: حبتان من الفاكهة متوسطة الحجم

اليوم الخامس، السادس والسابع

• وجبة الفطور: كوب من العصير الطازج
• وجبة الغداء: سلطة الخضار مع صدر دجاج وكوب صغير من الأرز
• وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال.