Question

كيفية  الحصول على بطن مسطح و ازاله الكرش فى اسرع وقت؟

Answer 1

• عصير الليمون والنعناع:يعتبر التقدم في السن واحد من الأسباب الرئيسية التي تمنعنا من فقدان الوزن ومن إبطاء عملية الأيض. هذا بالإظافة إلى أن السيدات يتعرضن بعد انقطاع الطمث إلى انخفاض هرمون الأستروجين والبروجستيرون مما يزيد من تراكم مستوى الدهون في المعدة. وحتى تتمتعي بجسم رشيق وبطن مسطح عليك تجربة هذا المشروب حيث تحتاجين إلى:

  كوب من الماء الدافئ (200 مل)

  عصير ليمونة

  أوراق نعناع

  طريقة التحضير:

  قومي بهرس أوراق الليمون ثم أضيفي الماء المغلي وعصير الليمون.

  ابتداءً من اليوم يمكنك اعتبار هذا المشروب عادة صحية من شأنها القضاء على الدهون في منطقة البطن.

  • عصير التوت البري، الأناناس والكمثري:هذا العصير لذيذ وصحي، يفضل تناوله في الصباح على الريق لأنه يساعد الجسم  في السيطرة على إنتاج الكورتيزول. ولتجهيز هذا المشروب تحتاجين إلى:

    10 حبات توت بري

    حلقة من الأناناس (125 غ)

    حبة من الكمثرى

    كوب من الماء (200 مل)

    طريقة التحضير:

    في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على مشروب متجانس.

    • القهوة:قد يبدو هذا مفاجئًا، ولكن فنجان من القهوة في الصباح سيساعدك على الحصول على بطن مسطح كما سيعزز صحة الكبد والقلب. ومن المهم أن تحرصي على تجنب وضع السكر الأبيض والحليب الكامل الدسم أو القشدة.

      يساعد الكافيين على تسريع عملية التمثيل الغذائي من خلال عملية توليد الحرارة حيث يحرق السعرات الحرارية ويجلب كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.