النوم 8 ساعات يوميًا بدون انقطاع يزيد من معدل هرمون النمو الذي يعمل على إذابة الدهون مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. ولتحقيق ذلك، تحتاجين إلى تجنب استخدام: :التلفزيون، الكمبيوتر، والهواتف الذكية…