ما هو التأمل المركز؟
يتضمن التأمل المركز التركيز على شيء ما باهتمام كطريقة للبقاء في اللحظة الحالية وإبطاء الحوار الداخلي ، على عكس التأمل الكلاسيكي حيث لا تركز على أي شيء لتهدئة العقل مع التأمل المركّز ، فأنت لا تزال في الحاضر ، ولكن تركز بالكامل على شيء واحد ، عادةً ما يكون المحفز الحسي مثل الأصوات والعناصر المرئية والأحاسيس اللمسية والأذواق والروائح وحتى تنفسك يشبه إلى حد كبير تقنيات التأمل اليقظ .