كيف يساعدك الشمر على التخلص من السمنة؟
أثبتت العديد من الدراسات أن الشمر يعد واحدا من أكثر الأعشاب فعاليةً في المساعدة على كبح الشهية ومحاربة مشاكل الوزن الزائد؛ وذلك بفضل تركيبته الغنية بعنصر الميلاتونين المعروف بقدرته على تحفيز ظهور الدهن البني الذي يحرق الدهون في الجسم بدلاً من تخزينها؛ وهو ما يجعل من هذه العشبة السلاح الأنجع، ليس فقط لمجابهة السمنة، بل أيضا كل الأمراض المترتبة عنها؛ ومن ذلك ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، إلى جانب أيضا مرض السكري من النوع من الثاني.
ومن ناحية أخرى، أثبتت التجربة أيضا أن العلاج بالروائح العطرية لزيت الشمر الأساسي لمدة 10 دقائق وبمعدل مرّتين يوميا، من شأنه أن يحسّن من قدرة صاحبه على هضم الطعام، كما أنّه يقلّل من السعرات الحرارية المتحصل عليها من كل وجبة.
وفي النهاية، تجدر الإشارة إلى ضرورة تناول الشمر ضمن نظام غذائي متكامل حتى يعطي هذا الأخير فوائده المرجوة؛ ومن هذا المنطلق ينصح بتناول منقوع الشمر، على شكل شاي ساخن يوميا، وذلك بمقدار كوب قبل الفطور على الريق، وآخر قبل وجبة الغداء، وأيضا نفس الكمية قبل العشاء، مع الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والغنية الدهون والسكريات، والتركيز في المقابل على الأغذية المشبعة بالبروتينات.