اطرح سؤالاً

ما هي أبرز النصائح لتغذية سليمة للطفل

0 تصويتات
68 مشاهدات
في تصنيف الأمومة والطفل بواسطة (224k نقاط)

ما هي أبرز النصائح لتغذية سليمة للطفل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (224k نقاط)
 
أفضل إجابة

ما هي أبرز النصائح لتغذية سليمة للطفل

  • ينبغي التركيز على حصول الطفل على وجبة فطور صحية متوازنة غنية بكمية جيدة من البروتين، حتى تساعده على الشعور بالشبع فترة طويلة خلال يومه الدراسي.
  • الحرص على مشاركة العائلة طاولة الطعام والالتزام بالمواعيد المخصصة لذلك، حيث تعد نقطة مهمة للتأقلم على العادات الصحية للأكل.
  • اصطحاب الطفل إلى البقالة للمشاركة في اختيار الأطعمة الصحية، ولا مانع من المشاركة في الطهي أيضا.
  • ينبغي خفض كمية السكر المستهلكة في الطعام، وذلك بواسطة إجراء بعض التعديلات على الوصفات، والابتعاد عن المشروبات السكرية، وتخصيص الحلوى للأوقات الخاصة والمناسبات المميزة، وليس التعامل معها كجزء رئيسي في النظام الغذائي.
  • توفير الخضروات والفواكه في متناول اليد، والحرص على تقديمها بشكل جذاب ومتميز، وعلى الجانب الآخر التخلص من الوجبات غير الصحية والوجبات الخفيفة من المنزل.
  • يمكن إدخال الخضروات في الطعام مع المواد الغذائية الأخرى، مثل إضافة الجزر أو الكوسا إلى بعض الأطباق مثل المعكرونة أو اليخنة عن طريقها بشرها أو هرسها.
  • لا ترغم طفلك على انهاء طبقه كاملا حتى يتعود على الاستماع إلى جسده وتلبية الشعور بالشبع والتوقف عن تناول الطعام.

لمزيد من المعلومات من هنا 

اسئلة متعلقة

Powered by Question2Answer
...