في السادسة والسابعة من عمر الطفل، يمكنه الحصول على خيارات عديدة من الطعام في المدرسة، وبشكل خاص إذا كان يحصل عليه من المطعم أو الكافيتريا، حيث لا تتوفر الأغذية الصحية غالبا، مثل رقائق البطاطا، الكعك والحلوى، وجبات خفيفة أخرى غنية بالدهون والسكريات والصوديوم، والتي تسبب مشاكل صحية مثل زيادة الوزن، لذا ينبغي عدم استهلاك هذه العناصر، حيث يفضل تحضير الطعام في المنزل للطفل، أو تشجيع الطفل على اختيار الأطعمة الصحية، وينبغي أيضا التركيز على مصادر البروتين لأن الأطفال لا يميلون إلى تناول اللحوم غالبا، فيمكن اللجوء إلى التحايل عليهم بطرق تقديم الطعام أو إدخال مصادر أخرى للبروتين مثل الحليب، البيض والبقوليات.
كما هناك بعض الأطعمة التي تساعد الأطفال على الفهم والتحصيل الدراسي، مثل تلك الأطعمة المحتوية على الأوميجا 3 مثل الأسماء الزيتية كالتونة والسردين السلمون، والمكسرات بمختلف أنواعها.
أما مع بداية سن البلوغ، يحتاج الأطفال إلى المزيد من السعرات الحرارية التي تدعمهم لمواجهة التغيرات الجسدية التي يمرون بها، وهذه السعرات الحرارية تأتي من الوجبات السريعة غالبا، أو بعض الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية.