Question

ما هي وصفة الحليب والشوفان لخسارة 8 كيلو؟

Answer 1

كثيرا ما تواجه السيدات مشكلة زيادة الوزن خاصةً بعد شهر رمضان المبارك بسبب تناول أصناف مختلفة من المأكولات الغنية بالدهون والمأكولات الغنية بالسكريات وغيرها من الأطعمة لذلك سنقدم لك عزيزتي ريجيم فعال وسيمكنك من خسارة 8 كيلو غرامات في غضون 20 يوم، وهو ريجيم الحليب والشوفان.

المكونات:

• كوب من الحليب قليل الدسم.
• نصف كوب من الشوفان.
• 3 حبات تمر.
• ملعقة عسل أبيض.
• رشة ملح.
• رشة قرفة.

طريقة التحضير:

• سخني الحليب وأضيفي له القرفة والملح ثم أزيليه على النار وضعي بقية المكونات.
• يمكنك تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم لتتمكني من خسارة 8 كيلوغرامات خلال 20 يومًا.
• مارسي الرياضة ومن المستحسن أن تمارسي المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
• تناولي وصفة الشوفان عوضًا عن أي وجبة سواء كانت الغداء أو العشاء ولا تقتصري فقط عليها، بل اتبعي نظاما غذائيا صحيا وقللي من السكريات والدهون والكربوهيدرات لتتحصلي على النتائج المرغوب فيها.