كيف نقوم بتحضير وصفة الكركم والليمون ؟
وصفة الكركم والليمون هي عبارة عن شاي سهل التحضير يمكن اعتماده كعلاج تكميلي لإنقاص الوزن، ومراقبة ضغط الدم وتحسين الأداء البدني والعقلي.
إضافة القليل من القرفة لهذه الوصفة سيساعد على تعديل مستويات السكر في الدم ومكافحة تراكم الدهون.
المكونات :
- كوب ماء ساخن (250 مل).
- ربع ملعقة كبيرة من الكركم (1.2 غرام).
- عصير نصف حبة ليمون.
- رشة من القرفة (اختياري).
- نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل (3 غرام).
طريقة التحضير :
- صبي الكركم في كوب من الماء الساخن وامزجيها مع الليمون والعسل.
- حركي المكونات جيّدًا.
- أضيفي رشة من القرفة واتركيها لمدة خمس دقائق.
طريقة الاستهلاك
- تناولي شاي الكركم والليمون أثناء الافطار أو بعد ساعة من الغداء.
- استهلكي ما يصل إلى كوبين يوميًا لمدة أسبوعين على التوالي.
- توقفي عن تناول الشاي لمدة اسبوعين ثم أعيدي الكرة مرة أخرى.
- يمكنك بعد ذلك إدراج شاي الليمون والكركم ضمن النظام الغذائي لمدة ثلاث مرات في الأسبوع.
تحذيرات الاستهلاك :
- لا ينصح بهذه الوصفة للأشخاص الذين يُعانون من حصوة الكلى.
- تعطي تأثيرات سلبية على للأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضاد للتخثر.
- لا يُنصح بها للأشخاص الذين يُعانون من أمراض الكبد.