للنوم بسرعة عليك أولا أن تنام على سرير مريح وبملابس مريحه وان تستلقي وتخرج من عقلك أي أفكار تشتتك عن النوم , حاول أن تصفي ذهنك وتفكر في الشهيق والزفير الذي تأخذه وبعدها ستنام فورا