Question

ما هي طريقة تحضير مغلي الشعير للتخسيس؟

Answer 1

• وصفة مغلي الشعير: احضري مقدار كوب من الشعير ونقيه من الشوائب ثم اغسليه جيدا بالماء، ضعي مقدار 8 أكواب من الماء لتغلي في إناء وأضيفي كمية الشعير التي حضرتها مسبقا.  اتركيه يغلي لمدة 30 دقيقة ثم ارفعيه عن النار وصفيه. يمكنك إضافة بعض النعناع الطازج أو أعواد القرفة للحصول على نكهة مميزة.
• وصفة الشعير مع الزنجبيل: أحضري كوب من الماء المغلي وأضيفي إليه ملعقة من مسحوق الشعير مع ملعقة من الزنجبيل الأخضر وحفنة من أوراق النعناع الطازج. غطي الكوب جيدا واتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل، صفيه أضيفي إليه قطرات من عصير الليمون أو البرتقال وتناولي المزيج قبل الوجبات الرئيسية بساعة على الأقل.
• وصفة الزبادي والشعير: إذا كنت ترغبين في مقاومة الشعور بالجوع خلال فترة الريجيم، فقومي بخلط نصف كوب من الشعير المنقوع مع كوب من الزبادي الخالي الدسم وتناوليه كوجبة رئيسية مثل وجبة العشاء مثلا لتشعري بالشبع وتحافظي على رشاقتك.