كيف يمكن القضاء على مشكلة تكدس الدهون بمنطقة البطن؟
1. أولا : ممارسة التمارين الرياضية
أنت تعلمين عزيزتي ومن دون أدنى شك مدى أهمية الرياضة في مقاومة مشكلات السمنة وزيادة الوزن، وذلك لما لها من تأثير واضح على عملية تفتيت الدهون المتراكمة، بالإضافة أيضا إلى تحفيز عملية الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية، ومن أجل ذلك فإن هذه العادة تبدو ضرورةً ملحةً بالنسبة إليك إذا كنت ترغبين حقا في الحصول على بطن مثالي ومسطح؛ فلا تترددي إذا عزيزتي في ممارسة جميع الأنشطة والتمارين الرياضية الخاصة بشد ترهلات تلك المنطقة والقضاء على الشحوم المتكدسة فيها.
2. ثانيا : شرب الماء الساخن
كشفت الدراسات العلمية أن تناول كوب من الماء الساخن يوميا وعلى بطن خاوية يساعد وبشكل كبير على القضاء على السعرات الحرارية العالية وعلى إذابة الدهون المتكدسة حول البطن، على أن يكون ذلك لمدة شهرين متواصلين؛ فاحرصي إذا عزيزتي على العمل بهذه العادة، وذلك عبر المواظبة على شرب كوب من الماء الساخن فور الاستيقاظ من النوم مباشرةً. أما إذا كنت ترغبين في الحصول على نتائج أكثر سرعةً وفاعليةً، فيمكنك العمل في كل مرة على إضافة عصير ليمونة إلى تلك المياه.
3. ثالثا : تناول الخضروات والفواكه
ولأن سوء التغذية يشكل عاملا رئيسيا في تكدس الدهون حول منطقة البطن، فإننا ندعوك عزيزتي إلى الاهتمام جيدا بوجباتك اليومية، وذلك من خلال الحرص على تناول الكثير من الخضروات والفواكه، نظرا لما تتسم به هذه الأخيرة من تركيبات غنية بالفيتامينات والمعادن الرئيسية المسؤولة عن تحسين عملية الحرق، بالإضافة أيضا إلى ثرائها بالألياف الغذائية التي تساهم وبشكل كبير في التخلص من كل من الشحوم والسموم والترهلات الموجودة بالجسم.