تعاني الكثير من السيدات من مشكلة البطن البارز أو الكرش ويعود السبب ليس لزيادة نسبة الدهون فقط، بل أيضا لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الانتفاخ وبطء حركة الأمعاء. وفي هذا السياق، سنقدم في مقال اليوم طريقة الحصول على بطن مسطح من خلال وصفة طبيعية بمكونات بسيطة.
المكونات:
140 غرام من التمر، 140 غرام من البرقوق المجفف و5 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
ضعي كمية الماء لتغلي على نار هادئة ثم أضيفي التمر (منزوع النوى) والبرقوق وخففي النار واتركيه لمدة 15 دقيقة. حتى تنضج المكونات بالكامل.
ارفعي المزيج عن النار واتركيه جانبا حتى يبرد، ثم اضربيه في الخلاط الكهربائي حتى يصبح متجانس، واحتفظي به في برطمان نظيف ومحكم الغلق.
تناولي مقدار ملعقة كبيرة من خليط التمر والبرقوق على الريق بشكل يومي لتتخلصي من الانتفاخ والكرش بفضل الألياف الغذائية التي توجد في هذا المزيج الصحي، كما ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء لتنظيف الأمعاء من الفضلات.