تعتبر الاحتياجات الغذائية من الكالسيوم للمرأة المرضع أمر هام جداً للمساعدة في الرضاعة الطبيعية، حيث يوصي الأطباء بتناول كمية الطعام كما كن يتناولن أثناء الحمل، ومع ذلك فإن المرأة المرضعة تحتاج إلى حوالي 200 سعر حراري يومياً أكثر مما تحتاجه أثناء الحمل، من المهم أن تكتسب المرأة السعرات الحرارية من الأطعمة المغذية.
يأتي دور الكالسيوم في الرضاعة للأم والطفل معاً فمن المفترض أن يكون المقدار اليومي من الكالسيوم للمرأة المرضع هو 1300 مللي جرام، يحتوي كوب واحد من الحليب أو الزبادي على 300 مللي جرام من الكالسيوم، يمكنك استبدال الحليب بالجبن أو عصير البرتقال أو أي عنصر غذائي غني بالكالسيوم.