Question

ما هي فوائد الشوفان للتخسيس؟

Answer 1

• من الخصائص المميزة لنخالة الشوفان غناها بالألياف القابلة للذوبان التي تمتزج بالطعام وتعزز الشعور بالشبع.
• يحتوي الشوفان على الألياف الغير قابلة للذوبان وبالتالي لا يمكن هضمها فيتم طرحها خارج الجسم لكنها تقوم بامتصاص بعض العناصر الغذائية معها مثل الكربوهيدرات والدهون من الأطعمة الأخرى وبالتالي يخفض عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة.
• تمتص رقائق الشوفان ما يصل إلى 30 ضعف حجمها في الماء فتميل إلى الانتفاخ بسرعة مما يعطي إحساسا بالامتلاء بسرعة.