Question

كيفية علاج فقر الدم بعد الولادة؟

Answer 1

كيفية علاج فقر الدم بعد الولادة؟

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من خلال التركيز على المصادر الطبيعية الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، الخضروات الورقية، البقوليات، الأطعمة الغنية بالفيتامين سي مثل عصير الليمون أو البرتقال لأنه يعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• تجنب المشروبات التي تتضمن الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها تعيق امتصاص الحديد في الجسم.
• التخفيف من تناول الحبوب الكاملة لأنها غنية بالأملاح العضوية لحمض الفيتيك، وهو من المواد التي تعيق امتصاص الحديد.
• تجنب المبالغة في تناول الأدوية المضادة للحموضة أو مثبطات البروتون لأنها تحتوي على  الزنك والمغنسيوم وهي عناصر تتداخل مع امتصاص الحديد.
• تجنب تناول مكملات الحديد مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، والألبان ومشتقاته لأنها ثلاثية التكافؤ مما يمنع الجسم من امتصاص الحديد.

نصيحة صحية: يجب على الأم العناية بصحتها من خلال الغذاء الصحي والمتوازن، مع ضرورة مراجعة الطبيب المختص للحصول على مكملات الحديد التي تناسب الحالة الصحية للأم.