Question

كيفية التعامل مع ضيق التنفس عند الحامل؟

Answer 1

كيفية التعامل مع ضيق التنفس عند الحامل؟

• تفادي النوم أو الاستلقاء على الظهر والنوم على أحد الجنبين الأيمن أو الأيسر.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة خاصة على مستوى الصدر، كما ينطبق الأمر على حمالات الصدر التي يجب أن تكون قطنية مريحة جدا.
• تجنب الأطعمة الثقيلة على المعدة التي تزيد من الشعور بالحموضة وعسر الهضم واستبدالها بالخضراوات الورقية والفواكه للتزود بالعناصر الغذائية والحديد.
• الابتعاد قدر المستطاع عن الأماكن المغلقة والضيقة لأنها تزيد من الشعور بحجم الراحة والقدرة على التنفس.
• تجنب السوائل الغنية بالكافيين لأنها ترفع من معدل ضربات القلب وبالتالي قد تتعرض الحامل لنوبة ضيق تنفس بسهولة.
• الحرص على تجنب الإرهاق البدني وأخذ قسط كاف من الراحة والنوم بشكل دائم.
• تأكدي من مراجعة الطبيب المباشر في الأشهر الأخيرة لتحصلي على النصائح والإرشادات اللازمة، لكن ستشعر الأم الحامل بتحسن في التنفس حالما يستقر الجنين في الحوض في الفترة الأخيرة من الحمل مع اقتراب موعد الولادة.