في حين أن أكثر الطرق دقة لتأكيد الإباضة هي الموجات فوق الصوتية في مكتب الطبيب، أو اختبارات الدم الهرمونية، إلا أنه يوجد العديد من الطرق لتتبع الإباضة في المنزل.
يمكن تتبع الإباضة عبر قياس درجة حرارة الجسم: يتضمن ذلك أخذ درجة الحرارة باستخدام مقياس حرارة أساسي كل صباح طوال دورتك لتسجيل تغييراتها.
يتم تأكيد الإباضة بعد أن تظل درجة الحرارة مرتفعة عن خط الأساس لمدة ثلاثة أيام.
كما يمكنك شراء جهاز التنبؤ بالإباضة (OPK) وهو متوفر بدون وصفة طبية في الصيدليات.
يتتبع هذا الجهاز وجود هرمون LH في البول. قد تحدث الإباضة خلال اليومين التاليين بعد أن يصبح خط النتيجة مظلما أو أغمق من عنصر التحكم.
يمكنك أيضا شراء جهاز مراقب للخصوبة من أي صيدلية.
يتعقب هذا الجهاز هرمونات الاستروجين و LH للمساعدة في تحديد الستة أيام الخصبة في الدورة الشهرية وهو ما يمكنك من الوقوع أو تجنب الوقوع في الحمل.