Question

ما هي الأغذية التي تساعد على زيادة وزن الطفل؟

Answer 1

ما هي الأغذية التي تساعد على زيادة وزن الطفل؟

• الحليب: يمكن تقديم 3 حصص من الحليب البقري بشكل يومي للطفل لكن ينصح بشكل عام الاعتماد أولا على الرضاعة الطبيعية في تغذية الطفل خلال السنة الأولى لأنها ترفع مناعة الجسم وتزوده بالعناصر الغذائية الأساسية.
• الشوفان: يساهم في تعزيز صحة الجسم، لأنه مصدر جيد للكثير من المعادن مثل المنغنيز، الفسفور، المغنسيوم، الثيامين، دهون مشبعة منخفضة وكذلك الكولسترول صحي يمكن تقديمه للطفل بعد بلوغ الشهر السادس.
• الموز: مصدر جيد للألياف الغذائية، الفيتامين B6، الفيتامين C والبوتاسيوم، لذلك يمكن تقديمه للأطفال بعد سن 6 أشهر على أن يكون مهروس بشكل جيد وناعم.
• البطاطا الحلوة: غذاء لذيذ وصحي للأطفال الصغار فهي غنية بالألياف الغذائية، الفيتامين C، A، وB6، المغنسيوم، البوتاسيوم ولا تتضمن الكثير من الدهون المشبعة. ينصح بتقديمها بعد تجاوز الرضيع سن الستة أشهر وتحضر في شكل حساء، أو تقدم مسلوقة ومهروسة.
• الخوخ: يزود الجسم بالألياف الغذائية، النياسين، الفيتامين C والفيتامين A ويمكن تقديمه بعد سن 6 أشهر حيث يستطيع الطفل تناول الطعام الصلب على أن يتم فرمه بشكل ناعم.
• البازلاء: من أهم أنواع الخضروات التي تتضمن نسبة عالية من وفيها نسبة كبيرة المغنسيوم، النياسين الفسفور، الثيامين، وكل من الفيتامين C، A، وB6. يسمح بتقديم البازلاء للطفل عندما يصل سن 6 أشهر وتكون مهروسة أو يتم إضافتها إلى الحساء.