Question

كيفية تجاوز فترة النفاس بشكل سليم؟

Answer 1

كيفية تجاوز فترة النفاس بشكل سليم؟

• أخذ قسط وافر من الراحة بشكل خاص في الأسبوع الأول من الولادة مثل النوم بشكل كاف، الابتعاد عن مصادر الضجيج والتوتر للمساهمة في عودة مستوى الهرمونات في الجسم بشكل سريع.
• تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء لتفادي غازات الرحم التي تزيد من الشعور بعدم الراحة خلال فترة النفاس.
• تناول الشوربة التي تساعد في تعويض النقص الحاصل في السوائل والأملاح بسبب الولادة.
• شرب الماء بكثرة والعصائر الطبيعية حتى تساهمي في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من افرزات النفاس بشكل تلقائي من الرحم.
• تتعرض المرأة أثناء الحمل والولادة القيصرية للإمساك الذي قد يجعلها عرضة للإصابة بالبواسير، لذلك يجب إدراج الألياف ضمن النظام الغذائي بعد الولادة.