كيفية العناية بالحالة النفسية أثناء الحمل؟
الروح المعنوية العالية
مرحلة الحمل لن تكون دائما سهلة فقد تتعرضين بسهولة للإجهاد والتعب والحزن طيلة الأشهر التسعة، لذلك يجب عليك الحفاظ على روح معنوية عالية.
اطلبي الدعم من زوجك أو العائلة أو كل من يشعرك بالراحة النفسية لا ضرر من ذلك أبدا!
التعرف على الاضطرابات النفسية للحمل
شكل الحمل مرحلة خاصة على المستوى النفسي لها تغيرات عميقة لا يجب الاستهانة بها فقد يمكن أن يؤدي الحمل إلى ظهور بعض اضطرابات النفسية مثل اضطراب القلق، اضطراب الأكل، الفصام والاكتئاب.
الغذاء نصف الدواء
توجد بعض الأطعمة الصحية التي تساعد في تهدئة الأعصاب والحفاظ على مزاج معتدل خلال الحمل خاصة تلك الغنية بالكالسيوم، لذلك احرصي على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن للتخفيف من الاضطرابات النفسية المرتبطة بالحمل.