إن جوز الهند يحمل بداخله العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم، فهو:
يحسن عملية الهضم ويساعد على حرق الدهون.
لذا بالتالي فهو يقي من الاصابة بأمراض القاولون ويعالج عسر الهضم.
كما انه غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
فهو يحتوي على الالياف ومادة الجليسريدات واللذان يعملا على اكساب الفرد احساس بالشبع وسد الشهية وهذا أمر هام للغاية لمن يخضعون لنظام غذائي ويرغبون في خفض الوزن.