الحد من تناول السكريات
السكريات تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بالجسم، وبالتالي تراكم الدهون بالبطن، وزيادة وزن الجسم، ولذا لابد من تجنبها واستبدالها بالفواكه الطبيعية حيث أنها صحية، ومفيدة للجسم.
تناول البروتينات
تناول البروتينات تعمل على نقص كمية السعرات الحرارية من الجسم، وحرق الدهون التي تتراكم بأسفل البطن، ويفضل إضافة إليهم العديد من الزيوت الطبيعية حيث زيت اللوز، وجوز الهند، وأيضًا يمكن إضافة إليهم المزيد من شتى المكسرات.