اسباب ثبات الوزن
ثبات الوزن من النتائج المحبطة لمتتبعي الحمية و الرجيم .
فبعد فترة مرهقه من الرجيم و الرياضة يتوقف الوزن عن النزول رغم المحاولات العديدة لكسر الثبات .
اسباب ثبات الوزن
_ اهم سبب لثبات الوزن هو فقدان الجسم اكبر كمية من الماء اي ان الفقدان يكون سريعا في الاول لان كميه المياه المحتسبة هي ما يخسره الجسم بقوة.
_ فقدان الدهون يكون بطئيا نوعا ما .
_ الحمية الغير صحية من اسباب ثبات الوزن.
_ نقص عملية الايض لعدة اسباب منها نقص الكربوهدارت و البروتين من جسم الانسان .
_ التمارين الرياضية القاسية دون التوازن الغذائي ففي هذه الحالة بلجا الجسم الى التوقف عن حرق الدهون اي ثبات الوزن .ليوفر الراحة .
_عدم شرب الماء كثيرا يصيب الجسم بالجفاف و بالتالي الجسم لن يقوم بوظائفه الحيوية بشكل سليم و يحدث ثبات .
_ طول مدة الرجيم دون تكسير صحي ينتج ثبات الوزن .
هذه هي الاسباب التي تؤدي لثبات الوزن
تفاديها يقلل من فتره ثبات الوزن و افضل حل هو متابعه نظام غذائي خاص من خبراء التغذية فالجسم يختلف من شخص لاخر و الخبير هو من يستطيع تحديد نظام غذائي يتوافق مع نوع الجسم لكسر ثبات الوزن
بالاضافة الى عدم اهمال الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي او رياضة منزلية