طريقة حساب السعرات الحرارية
طريقة حساب السعرات الحرارية من انجع الطرق لفقدان الوزن بطريقة سليمة.
جسد الانسان يحتاج 1 سعرة حرارية لكل 1 كيلوغرام من وزنه في كل ساعة زمنيه ليقوم بالاحتراق الداخلي .
ولحساب السعرات الحرارية حدد اولا الى اي صنف تنتمي .
1 ) الانسان قليل الحركة