اهم مبدا لنجاح هذه الخلطة هو عدم خلط المكونات في الاكل مثلا البروتينات تؤكل في وجبة و الكربوهيدرات في وجبة اخرى و هكذا .المشي يوميا ساعة بسرعو متوسطة .التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم .الفواكه المستحبة تفاح كيوي و كمثرى.
كوب شعير + لتر ماءنغليهم حتى تفتح حبات الشعير و بعد ذلك نصفي و نحتفظ بالشراب.
نخلط في كوب ماء سخن جداملعقة كمون +ملعقة شمر +ملعقة مطحون النعناع ( نجدهم عند العطار )نتركهم خمس دقائق و نصفي
ة اخر مرحلة هي نضيف نصف كوب من شراب الشعير للكوب المحضر و نشرب ربع ساعة قبل الاكل .تشرب الخلطة 3 مرات قبل الوجبات الرئيسة.