شرب كوبين ماء بالليمون و النعناع على الريق .
شرب كوب ماء بالكمون قبل النوم .
اكل من تفاحة الى اثنين في اليوم .
اكل السلطات بمكونات الخضر الخضراء.
شرب 8 اكواب ماء يوميا.
المشي يوميا من نصف ساعة الى ساعة .
الابتعاد التام عن العصائر المحلاة و المشروبات الغازية .
شطف البطن الى الداخل كلما سمحت الفرصة .
التدليك و الترطيب لعدم التعرض للترهلات اثناء الرجيم .