هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات
على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة .
تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .
![تمارين رياضية لتخسيس الساقين](http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/02/900.jpg)
![تمارين رياضية لتخسيس الساقين](http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/02/901.jpg)
![تمارين رياضية لتخسيس الساقين](http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/02/902.jpg)
![تمارين رياضية لتخسيس الساقين](http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/02/903.jpg)
![تمارين رياضية لتخسيس الساقين](http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/02/904.jpg)