اولا احضار ملقعة شمر .( حبة حلاورة .. زريعه البسباس).
ثانيا لتر من الماء المعدني بارد .
ثالثا نفرغ الملعقة في الماء .
رابعا نصفي الماء بعد ثلاثون دقيقة و نشرب الكميه على مدار اليوم كلها .
خامسا مدة الخلطة 10 ايام
سادسا نقوم باخذ مقاسات محيط البطن في اليوم الاول و اليوم الاخير.