تناول الكربوهيدرات والسكر هو شيء ضروري لتوفير الطاقة للجسم وخصوصا في الدماغ الذي لا يمكنه العيش من دون إمدادات مستمرة من السكر لتغذية ذلك.
ومع ذلك، نظامنا الغذائي الحديث يحتوي على الكثير من السكر. أكثر من أي وقت
مضى في تاريخ البشرية لدينا،
ونحن نأكل كمية كبيرة من السكر المضاف لدينا على الإطلاق في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة، والمشروبات، الحلويات، الخ …
أول شئ يقطع في طعامنا عندما نريد أن نفقد الوزن هو في السعرات الحرارية الفارغة التي يقدمها السكر. سوف يغذي السكر في المقام الأول رغبة التخزين لدينا الشديدة في البطن والسعرات الحرارية لدينا.
اذا كنت حقا تريد انقاص وزنك، فإنك تضع الاحتمالات في صالحك حتى محاولة تقليل كمية السكر التي يتم امتصاصها في الفواكه التي نتناولها.
العديد يسأل ما هي أفضل الفاكهة عندما تريد انقاص وزنك، ولهذا السبب لقد قدمت مجلة رجيم قائمة قليلا منها اليوم.
يتم إعطاء كميات من السكريات ل 100 غ من الفاكهة.
عموما، يمكنك اتخاذ التوت فهي ثمار الأكثر مغذية و التي تحتوي على كمية أقل من السكر