2 ملعقة صغيرة عسل
ملعقة صغيرة قرفة .
250 مللتر ماء .
نغلي الماء و نفرغه فوق القرفه نتركه حوالي 15 دقيقه و نضيف العسل ونشربه قبل النوم
يجب القيام بالخطوات كما هي مذكورة .
لنتائج افضل اشرب كوب في الصباح على الريق.