Question

زبدة الفول السوداني تخلصك من دهون البطن والأرداف

Answer 1

زبدة الفول السوداني تخلصك من دهون البطن والأرداف

الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني

• التخلص من دهون البطن والأرداف.
• الوقاية من الإصابة بالسمنة.
• وقاية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان بفضل احتوائها على الزيوت النباتية التي تقضي على الخلايا السرطانية.
• التخفيف من آثار التقدم في السن.
• تساعد على تحسين المزاج المتقلب.
• تقوي الذاكرة وتحسن من نشاط الدماغ بفضل احتوائها على الفيتامين “ب 3”.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

تحتاجين إلى 2 كوب من الفول السوداني مقشر وغير مملح، ½ زيت سوداني أو زيت ذرة، ½ ملعقة كبيرة عسل و ½ ملعقة صغيرة ملح.

• قومي بتسخين الفرن على 190 درجة مئوية ثم ضعي الفول السوداني في صنية الفرن.
• يحمص الفول السوداني لمدة 10 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون.
• اطحني الفول السوداني في محضرة الطعام ويفضل أن يكون دافئ مع تقليبه للحصول على مسحوق متجانس.
• أضيفي العسل والزيت والملح لمسحوق الفول السوداني ثم أعيدي طحن المكونات مع بعضها حتى تحصلي على قوام ناعم و متجانس.