رجيم سريع جدا لتخسيس 7 كيلو من وزنك خلال أسبوع واحد فقط
برنامج رجيم سريع جدا:
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع جدا:
وجبة الفطور ،شريحة من التوست الأسمر بالاضافة الي ثمرة من الفاكهه وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة الغداء،قطعة من الدجاج المشوي بالاضافة الي كوب من عصير الأناناس أو عصير الكيوي وطبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء،شريحة من التوست الأسمر بالاضافة الي كوب من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الثاني من رجيم سريع جدا:
وجبة الفطور،شريحة من التويت الأسمر بالاضافة الي ثمرة من الخوخ وكوب من الحليب الخالي الدسم.
وجبة الغداء،طبق من سلطة الفواكه بالاضافة الي كوب من عصير الأناناس.
وجبة العشاء، قطعة من الهامبورجر بالاضافة الي عصير طبيعي.
اليوم الثالث من برنامج رجبم سريع جدا:
وجبة الفطور، شريحة من التوست المحمص بالاضافة الي ثمرة من الفاكهه وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة الغداء،طبق من السلطة بالاضافة الي ثمرة من الفواكه.
وجبة العشاء،البطاطس المهروسة بالاضافة الي الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع جدا:
وجبة الفطور،شريحة من التوست الأسمر بالاضافة الي كوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة الغداء، عد 2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي سلطة الفواكه وكوب من العصير الطبيعي.
وجبة العشاء،سلطة الفواكة بالاضافة الي كوب من الزبادي الخالي من الدسم.
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع جدا:
وجبة الفطور،ثمرة من الفاكهه بالاضافة الي كوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة الغداء، التونة الخالية من الزيوت بالاضافة الي طبق من الخضروات .
وجبة العشاء، البطاطس المهروسة بالاضافة الي عصير الكيوي الطبيعي.
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع جدا:
وحجبة الفطور،شريحة من التوست بالاضافة الي ثمرة من الفاكهه وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة الغداء، ثمرة من التفاح والخضروات الطازجة وكوب من عصير لتفاح.
وجبة العشاء، كوب من الزبادي الخالي من الدسم بالاضافة الي طبق من سلطة الفواكه.
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع جدا:
وجبة الفطور،شريحة من التوست الأسمر بالاضافة الي قطعة من الجبن الخالي من الدسم.
وجبة الغداء، قطعة من الستيك المشوي بالاضافة الي عصير الأناناس الطازج.
وجبة العشاء،البطاطس المهروسة بااضافة الي ثلاثة قطه سوسيس مشوي .
بذلك يكون قد انتهي برنامج الرجيم السريع، يساعدك بطريقة فعالة وسريعة جدا علي التخلص من الوزن الزائد ولكن يجب الذهاب الي الطبيب واستشارتة قبل البدء في اتباع هذ البرنامج.
تناولي الفواكه والخضروات بين الوجبات لأسالسية بأي كمية ترغبين بها ، الفواكه والخضروات تساعد كثيرا علي التخلص من وزنك الزائد