– اغسلي الأعشاب الطازجة كالحبق أو الصعتر أو الكزبرة وضعيها في مكعبات علبة الثلج وأضيفي المياه وضعيها في الثلاجة. يمكن إضافة هذه الأعشاب الى الحساء أو الى مأكولاتك من أجل إضفاء من النكهة من دون الدهون والسعرات الحرارية.
– أعدي بورييه من الفواكه وضعيه في عبوة الثلج ثم في الثلاجة. بورييه الفواكه المجمد يمكن إضافته إلى اللبن الزبادي من أجل الحصول على اللبن المحلى من دون كمية كبيرة من السكر أو حتى يمكنك إضافة القليل من المياه من أجل الحصول على شراب منعش قليل السعرات الحرارية.
– أعدي بورييه باستخدام الخضار كالسبانخ أو البطاطا الحلوة أو الجزر وخزّنيها في علبة الثلج. مكعبات الخضار المثلجة يمكن استخدامها للحساء لإضافة المزيد من الألياف أو يمكن استخدامها عند إعداد الكيك أو الحلوى أو المخبوزات من أجل تخفيف كمية الدهون فيها، وبالتالي الحصول على طعام صحي قليل السعرات الحرارية.
وتجدر الإشارة الى أنّه يجب اختيار علب الثلج الخالية من مادة BPA المضرة بالجسم.