خطة غذائية مقبولة
الحمية الغذائية الجيدة لا تعني الحرمان من الأطعمة اللذيذة طوال الوقت. الحمية الناجحة تشمل معظم العناصر الغذائية وتتضمن أنواع الطعام المفضّلة لديك أيضاً حتى تكون حافزاً من أجل مواصلة الحمية لأطول فترة ممكنة.
تدوين غذائك اليومي
هذه الخطوة ضرورية أثناء الحمية، لأنّها تساعدك في ملاحظة نوعية وكمية الطعام الذي تأكلينه كل يوم. ما عليك سوى حمل دفتر صغير في جيبك وتدوين كل المأكولات التي تتناولينها يومياً، مما سيشكّل دافعاً مهماً لك لمواصلة الحمية.
التفاؤل
عند البدء بأي حمية، ستشعرين بالاكتئاب والتوتر. لكن لا يفترض أن يسيطر عليك هذا الشعور لأنه سيفسد حميتك. ما عليك سوى الوثوق بنفسك وبقدرتك على اتباع الحمية والحصول على الجسم الرشيق والصحي.