لكن بالإضافة إلى إتباع هذه الحمية السهلة، يجب على متتبعتها أن تأخذ قدرها الكافي من النوم، فقد أثبتت آخر الدراسات بأن هناك علاقة وطيدة بين السمنة و الحرمان من النوم.
يشترط في الموز المتناول من متتبعة الحمية، أن يكون طريا و غير مجمد، و بالنسبة للكميات فهي كالتالي:
الإفطار
موزه واحدة أو أكثر، إلى حين الشعور بالشبع مع كوب واحد من الماء الذي تعادل درجة حرارته درجة الغرفة
الغداء
طبق مليء بالسلطة الخضراء، مع قطعتين من شرائح اللحم المشوي
في المساء
قطعة من الحلوى مع كأس من الياغورت
العشاء
تترك هذه الوجبة حسب اختيار كل سيدة، لكن شريطة ألا تفرط في الأكل، و أن يتم تناول الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءا.