تجنّبي الـ “آيس كريم” بنكهة المكسرات: المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. وعندما تدخل في صنع الـ “آيس كريم”، تتم إضافة كمية كبيرة من الحليب كامل الدسم والكثير من السكر، مما يجعل الـ “آيس كريم” بنكهة اللوز أو الفستق مليئة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن. لذا حاولي اختيار الـ “آيس كريم” بنكهة الفواكه دائماً.
تناولي نصف الكمية: في حال عدم وجود خيار السوربيه أمامك أو كنت تعشقين الـ “آيس كريم” بنكهة المكسرات، تناولي فقط نصف الكمية أي ما يعادل نصف كوب من الـ “آيس كريم” فقط لتجنّب زيادة الوزن.
أخيراً يا سيدتي، هناك عدد كبير من البدائل الصحية للـ “آيس كريم” التي سنعرضها لك بالتفصيل في الأسبوع المقبل. انتظرينا!