و لكن إذا ما أردت أن تخسري القليل من وزنك فننصحك بإدراج بذور الكتان ضمن نظامك الغذائي كإضافتها للفواكه و الزبادي.
و بالإضافة لدورها في التخسيس فلبذور الكتان دور مهم في التخفيف من آلام أوجاع الدورة الشهرية و سن اليأس و ذلك لأنها تحتوي على مادة الأستروجين.