حرق السعرات الحرارية
السبب الرئيس لإنقاص الوزن هو حرق السُعرات الحرارية؛ لذا عليكِ أن تركّزي على بعض الإرشادات التي تزيد من حرقكِ للسعرات الحرارية:
واظبي على مُمارسة رياضة المشي السريع بشكلٍ يوميّ لمُدة ساعةٍ تقريباً.
استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كي تكسبي حرقاً أكثر للسُعرات الحرارية.
خصّصي لرياضة السباحة جُزءاً من وقتك؛ فهي تُعتبَر من أكثر الرياضات التي تُفيد في موضوع حرق السُعرات الحرارية٬ كما أنّها تحرق الدهون في الفذخين والأرداف والبطن٬ ويُنصح بها كثيراً للحصول على جسمٍ رشيقٍ ومشوقٍ.
قومي بتنظيفِ المنزل كاملاً دونَ الاستعانة بخادمة؛ فالحركة بشكلٍ عام تؤدّي بالضرورة إلى حرق السعرات الحرارية.
حافظي على أخذ القِسط الكافي من النوم؛ فهو يُساعد على تحسين التمثيل الغذائيّ في الجسم وبالتالي حرقٍ أكثر للسُعرات الحرارية.