دقيق الشوفان.
دقيق الشوفان أو الشوفان هو واحد من أفضل الأطعمة الحارقة للدهون. يصعب على الجسم تفتيت وهضم الشوفان لأنه يتكوّن من جزيئات الكربوهيدرات المعقدة. وهذا سوف يساعد بالحفاظ على مستوى مرتفع للسكريات في الجسم لمدة ساعات.
التوت.
أيّ نوع من التوت وخصوصاً التوت الأزرق والفريز يعتبران فعالين جداً في حرق دهون الجسم . التوت غنيّ جداً بالألياف نظراً لحجمه. هذا ويمكن أن يسهم بطريقة غريبة بتنظيم الاستقلاب في جسمك وتحفيز حرق الدهون والسعرات الحرارية.
الفاصولياء والبقوليات.
تعدّ المصدر الرئيسي للنباتيين بالنسبة للبروتين بالإضافة لمنتجات الألبان، لأن الفاصولياء والبقوليات تحوي على نسبة مرتفعة من الألياف والبروتين على حد سواء فهي تساعد في حرق الدهون وتأمين مصدر كبير للطاقة والغذاء.