و عليك أن تعلمي عزيزتي المرأة، انه لكي تصبحي جميلة، ما عليك سوى أن تتبعي ثلاث خطوات بسيطة و مهمة في عملية الرجيم.
و أول هذا الأشياء:
ممارسة الرياضة و من أفضل الرياضات التي يمكنك ممارستها هي رياضة المشي، ففيها تحركين كل جسمك و تعملين على حرق سعرات حرارية مهمة من جسدك، و بالتالي تنقصين الوزن من كل مناطق جسدك.
خلال وجبة العشاء يفضل تناول وجبة خفيفة، عبارة عن خضار طازجة أو فواكه، و الابتعاد قدر الإمكان عن الأكلات الذهنية، و يفضل دائما تناول وجبة العشاء قبل موعد النوم بساعتين تقريبا، حتى تستطيع المعدة هضمه بشكل سليم.
عودي نفسك على شرب الشاي باستمرار، بعد كل وجبة، فالشاي يملك قدرة رهيبة على تحسين وظيفة الأمعاء و تخليص جسمك من السموم، و أيضا على حرق السعرات الحرارية.