رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد
يعدّ البطيخ وجبة خفيفة مثاليّة تمدّنا بالشعور بالبرودة، خاصّةً في أيّام الصيف الحارة، كما يساعد أيضاً على تطهير أجسامنا وإزالة السموم من المثانة والكلى، ويساعد على إنقاص الوزن، كما يساعد على زيادة كميّة الأرجينين وهو نوع من الأحماض الأمينيّة في الجسم، وهذا يعمل على إنتاج أكسيد النيتروز الّذي يعمل على استرخاء الأوعية الدمويّة، كما يساعد على منع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغيّة.
يستخدم البطيخ في الرجيم لأنه من الفواكه الحارقة للدهون بطريقة جيدة نظراً لاحتوائه على ماء بنسبة 91%، ونسبة قليلة من السكر 6%، ومجموعة من العناصر الغذائية الفعالة مثل: فيتامين ب 1، وب 6، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، والبيتا كاروتين، والليكوبين “كمضاد للأكسدة”، ويعد البطيخ من الفواكه قليلة السعرات نظراً لأنه يعطي 30 سعر حراري فقط، وهو خالي من الكوليسترول والدهون، وبه ألياف كثيرة مما يمد الإنسان بالشعور بالشبع مما يساعد على حرق الدهون.
والبطيخ يؤكل أو يتم مزجه مع الفواكه الأخرى على هيئة سلطة فواكه أو يتم عمل عصير بطيخ بارد.