معلومات عن الغذاء الصحي
الاجابة :
اتباع نظام غذائي صحي من الأمور التي يجب الاعتياد عليها، ولا تباع النظام الصحي لابد من تقسيم المجموعات الغذائية حسب أهميتها واولويتها، حيث توجد مجموعة الحبوب التي يجب ان تحتل المرتبة الأولى في الأهمية ويليها مرتبة الخضار والفاكهة، وبعدها يتم الاعتماد على مجموعة الألبان واللحوم، أما المرتبة الأخيرة هي مرتبة السكريات والدهون التي يجب التقليل منها قدر المستطاع لما تسبب للجسم من أضرار سلبية، واتباع النظام الغذائي الصحي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، كما يساهم في تحسين عملية الأيض في الجسم، ويمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، الوقاية من السرطان، التخلص من الاكتئاب والتوتر، تحسين صحة البشرة ونضارتها، والمحافظة على صحة الجلد كما يساهم في تحسين نسبة السكر في الجسم، والوقاية من مرض السكري.