تساعد العديد من التقنيات الذاتية والعلاجات المتخصصة على تخفيف الأعراض التي يعانيها المصاب برهاب المستقبل. وتشمل التنويم المغناطيسي والبرمجة اللغوية العصبية، وكذلك تقنيات الاسترخاء، وتسهم كل هذه الأشياء في معرفة الأفكار الداخلية الخاصة بالمصاب، وهو ما يقلل من الخوف الذي يعانيه
https://www.alkhaleej.ae/2020-05-24/%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%88%D9%81%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84/%D9%85%D9%84%D8%AD%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8/%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%8A%D8%AC