*لا تدّعي بأنّك لا تشعرين بالألم: الألم حقيقي وموجود، لا تنكري ذلك، وعلى الرغم من أنّ كل ما تفكّرين فيه في الوقت الحالي هو التخلص من حالتك السيئة إلّا أنّه من الضروري أن تسمحي لهذا الشعور بأن يأخذ مجراه. لا تستسلمي! حاولي إلهاء نفسك ببعض المهمات اليومية ولكن خصّصي وقتاً أيضاً لنفسك للتعبير عمّا يخالجك، فقمع المشاعر قد يزيد الأمر سوءاً.
*عليك تحمّل كلّ ما لا يمكنك الشفاء منه سريعاً: قد يكون مفيداً جدّاً اعتبار الألم العاطفي كألم جسدي، على سبيل المثال شبّهي قلبك المتألّم بذراع مكسورة؛ فكسر الذراع يستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، ويؤدّي ذلك إلى ألم لا يُحتمل ولكنّك تعلمين أنّه لا يمكنك قطع ذراعك والتخلص منها بل يجب عليك الإنتظار لتقلّ حدّة الألم شيئاً فشيئاً واسترجاع عملها الطبيعي، وكذلك هو الأمر بالنسبة لقلبك المجروح.