اين يوجد المغنيسيوم والكالسيوم في الطعام
الإجابة:
يوجد المغنيسيوم في الشوكلاتة الداكنة ,القمح الكامل ,الأفوكادو ,السبانخ ,البقوليات ,المكسرات ,الموز ، بينما يوجد الكالسيوم في الحليب ومشتقاته ,البذور ,السردين والسلمون المعلب ,البقوليات ,حليب الصويا ,اللوز ,البروكلي .