Question

طرق الوقاية من التعرض للإصابة بالقولون العصبي

Answer 1

طرق الوقاية من التعرض للإصابة بالقولون العصبي

• ضرورة الحرص عند اختيار الطعام الذي نتناوله، وتجنب المأكولات التي تزيد من شدة آلام القولون العصبي، والبعد عن الأطعمة الحارة والمزودة بالتوابل والتقليل من المسبكات.

• كثرة تناول المياه بكميات كبيرة لأنها تعمل على تقليل شدة آلام القولون العصبي، وتناول المشروبات التي تعمل على تسكين الآلام مثل: اليانسون والكراوية والزنجبيل.

• تجنب الحالات التي تؤدي إلى القلق والتوتر، وتحسين الحالة المزاجية، والبعد عن الاكتئاب، وعدم التعصب حتى لا تزداد آلام القولون العصبي.

• ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، ومتابعة التمارين التي تعمل على تحريك المعدة والأمعاء بطريقة طبيعية.

• من الضرورة عدم تناول الأدوية الكثيرة والمسكنات، من الأفضل الذهاب للطبيب حتى يعطي الدواء المناسب مع حالتك، ولا تتناول أدوية كان يستعملها أشخاص أخرين لأن كل شخص تختلف حالته الصحية عن شخص أخر.

• من الضرورة البعد عن التدخين لأنه يقوم بتهييج القولون العصبي، ويتسبب في حدوث أمراض خطيرة أخري مثل: الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب والرئة، وكثير من الأمراض.

• البعد نهائيًا عن تناول الكحوليات لأنها تتلف جميع أعضاء الجسم كاملًا.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول طرق الوقاية من التعرض للإصابة بالقولون العصبي